Yoga Embarazadas

¡Bienvenida a las clases de Yoga para Embarazadas! 

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Realizaremos una práctica adaptada, para transitar tu embarazo de la manera más amorosa y consciente, donde podrás conectar con tu cuerpo y tu bebé. También aprenderás recursos y herramientas muy valiosas para acompañarte durante la gestación, pre parto y momento del parto. Compartiremos un espacio amoroso “red de apoyo” donde podes conversar y compartir dudas, inquietudes y experiencias.

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¿Cuándo puedo empezar a hacer Yoga?  

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Si ya practicabas alguna actividad física con regularidad previamente a tu embarazo, puedes empezar cuando lo desees, haciendo tu práctica sin exigencias y con conocimiento que el primer trimestre suele ser el más delicado.
Si estás en tu primer trimestre y no realizabas actividad física antes de quedar embarazada  
lo recomendable es esperar y comenzar en tu segundo trimestre (semana 12 o 13)

 

En cualquiera de los casos, todas deben contar con la autorización previa de su médico obstetra para comenzar con la práctica.

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Recomendaciones:

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• Llegar con tiempo para poder aterrizar y acomodarte tranquila.

• En caso de comer algo, que sea liviano y que hayan pasado 2 horas antes de hacer la clase. No asistas sin desayunar para evitar que te baje la tensión. 

• Traer tu botella de agua y toalla, o cualquier elemento personal que puedas necesitar. 

• La ropa tiene que ser cómoda, ni muy apretada ni muy suelta para que pueda ver tus articulaciones

• Siempre al llegar coméntale a la profesora cómo estás, si necesitas atención particular en alguna zona especial del cuerpo. Durante la clase podes ir al baño todas las veces que necesites, no retengas la orina. Si sentís algún mareo o malestar por favor comunícanos para que te podamos asistir. 

• El objetivo de esta práctica es que puedas disfrutar, reencontrarte con vos misma, con tu bebé y con tu cuerpo. No te exijas ni vayas al máximo.

• Si entre clases acudiste a una guardia o consultaste a tu obstetra o especialista por algún síntoma, por favor confirma si puedes retomar la actividad física y actualiza el certificado médico para continuar. 
   

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Información de pago, valores, pautas y especificaciones de las clases regulares.

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• El pago del valor mensual es por adelantado y se abona del 1 al 7 de cada mes sin excepción. 

• El primer mes de inscripción, en caso de no ser completo, se podrá abonar como excepción el proporcional del mes en curso. 

• Habrá meses con 4 clases y otros con 5 dependiendo de cuántas semanas tiene el mes, el valor mensual sigue siendo el mismo.

• Para que los feriados sean verdaderamente días de descanso no se dictará clases, y no es necesario que recuperes esa clase ya que no la estarías perdiendo; hay varios meses del año que tienen 5 encuentros en lugar de 4 y esos meses pagas el mismo abono mensual de siempre, con lo cual se equilibra.  

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Valores:

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• Una vez por semana 60 € (Incluye 1 clase por semana de 1 hora)

• Clase de prueba 15 €  (Abonas la clase de prueba y luego al inscribirte se te descuenta de la mensualidad)   

• Clase suelta 20 €​

• Si estás pensando en dejar las clases regulares, por favor avisa con 15 días de anticipación.