Hatha Yoga Integral

YOGA, disciplina milenaria, originaria de la India, y cuyas bondades están reconocidas por la OMS. Dicha disciplina aborda al ser de forma integral, cuerpo, mente, espíritu, siendo la respiración de suma importancia en las prácticas.

¿Qué beneficios brinda para el cuerpo?

Fortalece el cuerpo, tonifica los músculos, proporciona mayor flexibilidad, equilibrio y fuerza.

Permite mejorar la oxigenación y trabajar los órganos del cuerpo. Ayuda a equilibrar todos los sistemas (circulatorio, nervioso, digestivo, endócrino).

Si practicamos yoga regularmente nos sentimos mejor y desaparecen o se alivian muchas dolencias, como contracturas o tensiones con las que se conviven cotidianamente.

¿Y a nivel mental?

Nos enseña, a través de la respiración, a vivir el presente, el AQUÍ y AHORA, nos permite disminuir el nivel de estrés y sentirnos más serenos.

¿Quiénes pueden practicar?

¨El Yoga es para TODOS." Se adapta a cualquier persona, de cualquier edad o condición física y mejora nuestra calidad de vida.

La práctica incluye las siguientes técnicas:

Posturas (Asanas)
Ejercicios de Respiración (Pranayama)
Relajación
Técnicas del desarrollo de la Atención, Concentración (Mindfulness) y Meditación.

CLASES

Las clases, individuales o grupales, se brindan online, presencial o a domicilio.

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